昨日のごはん 月経期

こんにちは、鉄子です。

きのうのごはんはこちら。

糖質がいつも多いので、一食はごはんつぶを食べないようにしてみました。

そのかわり、おかずを増やさなければ。

たんぱく質は、充分取れたと思います。