昨日のごはん 卵胞期前半

こんにちは、鉄子です。

低糖質ダイエットをされてる人のInstagramを食事の参考にしようとして見ていたら、

オイコスというヨーグルトをよく食べているな、と。

そしてオイコスを買ってみました。

いろいろな味が出てて、こちらのスーパーフルーツミックス味にしました。

甘い！

こちら、たんぱく質9.6g、糖質12.5g

高タンパクですが、糖質も多い！

ちなみにプレーン味は、たんぱく質11.7g、糖質5.1g、今度から買うならプレーン味にしよう。

昨日のごはん。

たんぱく質は、充分とれたのですが、

糖質もたくさんとってしまいました。

ごはんを一食にしたほうがいいかなぁ。

おやつにオイコスの糖質も多かった。