昨日のごはん 月経期

こんにちは、鉄子です。

昨日は仕事で、ワゴン車を運転して千葉まで行ってきました。

いい天気で、海ほたるから見た海、綺麗だったなぁ。

帰りは、夜の8時くらいになり、疲れました。

長距離移動って、やっぽり疲れるんだな。

これからは、控えよう。

昼ごはんは、お弁当作りました。

夜ごはんは、木更津アウトレットの金子半之助という有名な天丼。

休日は、行列が出来るらしいです。

海老が美味しかった。（穴子せっかくのせたのに）

そして、この日から栄養計算アプリを使用してみることにしました。

カロミル

というアプリ

体重や性別を入れて出てきた目標摂取はこちら↓

たんぱく質79.3って多めの設定だよね？

そのまま変更しないで、やってみることに。

そして、第1日目結果はこちら。

反省点

たんぱく質もう少し、魚肉ソーセージおやつにたべる。

糖質を抑えたい、天丼は糖質が多いので、おかずをもっと増やす。