こんにちは、鉄子です。 考えてイライラして、 考え方を変えました。 自分の言っている事が正しい、 旦那の言う事がまちがっている、 という考え方を手放す、 相手が自分の意見を違うというのであれば、 その意見をただ受け止める。自分は変わらないけど、た…

こんにちは、鉄子です。 体外受精の案を旦那に話して、 連日、おれは嫌だ、もうあんな辛い思いはしたくない、と言われています。 お互いの意見がぶつかっています。 バッチバチです。 ところで、プロテインを追加購入しました。 今度は、マイプロテインとい…

こんにちは、鉄子です。 プロテイン40グラムが飲めるようになったので、鉄剤とATPブーストセットをはじめます。 藤川先生の本では、ビタミンEは朝一鉄剤は夜がおすすめと書いてありましたが、 鉄剤関係を1日に数回に分けて飲んでいるので、 朝一フェルム、ビ…

こんにちは、鉄子です。 ビーレジェンドのお試しが飲めたので、 1キロのプロテインを購入しました。 バナナ味 甘い！でも甘さに慣れてきたかも。 飲み方は、 朝6〜7時 10g 11時 10g 15〜15:30時 20g の感じで3回に分けて、1日40g（たんぱく質量）飲んでみて…

こんにちは、鉄子です。 プロテインは、藤川先生の本にも載っていたビーレジェンドのプロテインの お試しを購入してみました。 甘味料が入っていたのでかなり甘い、と思いました。 1袋たんぱく質20g。 半量の10gを間食に摂取してみました。 身体の調子が悪く…

こんにちは、鉄子です。 この間の血液検査について、 亜鉛の数値も低い事がひっかかり、いろいろ調べているうちに、気づきがありました。 まず、わたしの血清亜鉛の数値は、 2019/5月 69 2019/7月 53 2019/12月 58 2020/6月 63 基準値は80〜130です。 ずっと…

こんにちは、鉄子です。 お灸をまた再開しました。 ストレスのバロメーターと言われる「壇中」というツボ。 胸の真ん中になるのですが、 少し押すだけで、とても痛い！ ここにお灸。 あとお灸置いてるとこは、 ホルモンバランス整える、足のとこ三陰交、 気…

こんにちは、鉄子です。 シーちゃん先生の本、2冊目、再読しました。 とりこぼしが無いように。 気づいたこと＆再度やろうと思うこと 1.顔のツボ押し 2.三陰交などのツボ押し 3.背中のツボ押し 4.瞑想 5.和食中心で一食につき2種類以上たんぱく質 6.19:30に…

こんにちは、鉄子です。 シーちゃんメソッドのこちらの本、 とりこぼしがないように、再読しました。 以下気づいた点メモ 1.血液検査で血中たんぱくが高くなっていると腎臓に負担がかかっている。 下限値なら、タンパク質増やして良い。 わたしの場合は、総…

こんにちは、鉄子です。 血液検査の結果をふまえて、藤川先生の本を再読しました。 そこで気づいた点。 1.尿素窒素について。 血液検査の尿素窒素（BUN）は、タンパク質を摂取できてるかを確認できる数値。 藤川先生理論では、BUN15〜20を目指す、 とのこと…

こんにちは、鉄子です。 半年ぶりに血液検査してきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 2019/9月 34 2019/12月 24 そして今回 2020/6月 フェリチン 24 ヘモグロビン １４．４ヘマトクリット…

こんにちは、鉄子です。 フェリチン値の結果が出てきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 2019/9月 34 そして今回 2019/12月 フェリチン値 24 10下がりました(T_T) なんでだろう〜 (;o;)

こんにちは、鉄子です。 9月に計測していたフェリチン値結果をブログに載せ忘れていたので、少し遅くなってしまいましたが、更新させていただきます。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 そして今回…

ご無沙汰しております、鉄子です。 ブログの更新をだいぶしておりませんでした。 m(__)m 9月に出てきた杉ウィメンズ検査結果をアップします。 こちら↓ いっぱい赤がついてます！ やはり、という感じです…。 杉先生のおっしゃった事をメモしましたので、箇条…

こんにちは、鉄子です。 7月にフェリチン値を測った結果が出てきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 で、今回 2019/7月 フェリチン値24 ようやく、フェリチン値20以上になりました。 目標の40にはまだま…

こんにちは、鉄子です。 最近、スロージューサーで人参ジュースを作って飲んでいます。 中等度異形成のために何かできるものはないか探していて、取り入れてみました。 人参ジュース、飲みやすいです。 もっと薬っぽい味なのかなと、思ってたのですが、むし…

こんにちは、鉄子です。 2月にうけた健康診断の結果がきまして、 子宮頚がん検査で引っかかって、中度異形成で経過観察となりました。 2017年にも、中度異形成になっており、 結果を聞いた後に、マクロビを初めたりして、がんに対する食を変えて、 何が良か…

こんにちは、鉄子です。 リセットしたので、先月の総括を。 後半のD21,22日目くらいから7:30寝を開始したら、ギザギザしていた基礎体温が落ち着いてきました。 この月は、二層に分かれているのか不明→排卵していない可能性アリ 先月今月とも、生理始まって3…

こんにちは、鉄子です。 最近7:30寝を続けるのにあたって、旦那さんと喧嘩。 ナイターの野球のチケット、とってくれてたんだけど、それも私は行けないと、お願い。 そりゃそうですね、呆れられますね、7:30寝。 でも、なんと言われても、ここで頑張らないと…

鉄子です。 見直しをしたら、胃が痛くなってしまいました…。 おそらく鉄剤を1日3粒にしたこと、だと予想して、鉄剤を1日2粒にして、二分の一粒づつ、3時間くらい時間をあけて飲むのに、戻します。 7:30に寝たことについては、寝始めてから、基礎体温がずっと…

鉄子です。 今月の基礎体温がガッタガタだったので、 自分に出来ることを出来る範囲で 考え直してみました。 夜7:30に寝てみる 鉄剤を1日2粒から3粒に、亜鉛を1粒から2粒に、少しだけ増量 亜鉛の1日耐容上限量は、成人女性で35mg。 アクシスアンの亜鉛一粒15…

こんにちは、鉄子です。 時々、ボーンブロスという、鶏ガラと野菜などと煮込むスープを作ってストックするようにしています。 その時に、鉄の玉子という鉄を一緒に入れて、鉄も摂取できるようにします。 ボーンブロスに使うものは、オーガニックで育てられた…

こんにちは、鉄子です。 黄体期になった？のかよくわからない微妙な上がりかた。 でも低温期18日もたってのピョコっと上がりだから黄体期としよう。 ダメダメな基礎体温な気がする… 昨日のごはんはこちら。 昼ごはん撮り忘れました。

こんにちは、鉄子です。 鉄分の補給で、調理器具をほとんど鉄製にしました。 お湯は、南部鉄器で沸かしています。 面倒くさいけれど、鉄の摂取のため。 昨日のごはんはこちら。

こんにちは、鉄子です。 鉄分補給するために、去年の夏くらいから調理器具を鉄製にして、調理しています。 鉄は、酸味のあるもの（トマトやお酢）でよく溶け出すらしいので、トマトソースなどを鉄フライパンで作るとより多く鉄を取ることができるそうです。 …

こんにちは、鉄子です。 卵胞期後半になって、低温期なのに基礎体温がぴょこっと上がりました。 あと、手がカサカサしてきました。 低温期にぴょこぴょこ体温が上がったりするのは、陰虚、という体質らしいです。 体を低温に保つことができなくてぴょこぴょ…

3日前から、アクシスアンのシベリア人参を飲み始めました。 ストレス対策です。 朝と夜に飲んでます。 味は、少し独特な風味がしますが、好きです。 基礎体温が安定しますように。

こんにちは、鉄子です。 昨日は仕事で、ワゴン車を運転して千葉まで行ってきました。 いい天気で、海ほたるから見た海、綺麗だったなぁ。 帰りは、夜の8時くらいになり、疲れました。 長距離移動って、やっぽり疲れるんだな。 これからは、控えよう。 昼ごは…

鉄子です。 フェリチンセットにプラスして、アンズボディケアを飲み始めました。 付属のスプーンをつけて注文しました。 思ったより、ひとさじが多い、のね。 スプーン付きで注文してよかった。 アクシスアンのホームページを見て、 まずはこのサプリを勧め…

しーちゃん先生の本を読んで、 アクシスアン、という漢方カウンセリングを知りました。 貧血を治したいので、 アクシスアンのフェリチンセットを飲んで見ることにしました。 病院の鉄剤を飲んだ時は、 胃痛や呼吸が苦しくなる副作用で飲めなくなった過去があ…