こんにちは、鉄子です。 生理が来たので、久しぶりに基礎体温を載せます。 ガタガタですね。。 でもなんとなく二層に別れてるんじゃ、と思います。 ♩ごはん♩ ◉鯖の煮付け◉温玉◉味噌汁(白菜、豆腐、ねぎ) ◉サラダ(アーモンドのせ)◉ボーンブロス ◉ブロッコ…
こんにちは、鉄子です。 2020年ですね。 今年もコツコツと養生頑張ります。 早寝、たんぱく質多め、疲れさせない ♩きょうのごはん♩ ◉卵焼き(大根おろし) ◉納豆おかか ◉小松菜ツナ ◉鶏ごはん ◉味噌汁(小松菜、油揚、豆腐、ネギ) ◉ボーンブロススープ ◉鯖…
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