鉄子です。 今月の基礎体温がガッタガタだったので、 自分に出来ることを出来る範囲で 考え直してみました。 夜7:30に寝てみる 鉄剤を1日2粒から3粒に、亜鉛を1粒から2粒に、少しだけ増量 亜鉛の1日耐容上限量は、成人女性で35mg。 アクシスアンの亜鉛一粒15…

こんにちは、鉄子です。 時々、ボーンブロスという、鶏ガラと野菜などと煮込むスープを作ってストックするようにしています。 その時に、鉄の玉子という鉄を一緒に入れて、鉄も摂取できるようにします。 ボーンブロスに使うものは、オーガニックで育てられた…

こんにちは、鉄子です。 黄体期になった？のかよくわからない微妙な上がりかた。 でも低温期18日もたってのピョコっと上がりだから黄体期としよう。 ダメダメな基礎体温な気がする… 昨日のごはんはこちら。 昼ごはん撮り忘れました。

こんにちは、鉄子です。 久しぶりに会ったともだちと慎吾ちゃんの個展に行ってきました。 楽しかったー！ 最近引きこもり気味なので、 ともだちと喋れる機会がこんなに楽しいんだな〜と。 豊洲に移動して、石川亭でランチしました。 今日はかなり歩いて、電…

こんにちは、鉄子です。 昨日のごはんはこちら。 最近、摂取カロリーが多いです。 たんぱく質は充分にとれました。

こんにちは、鉄子です。 鉄分の補給で、調理器具をほとんど鉄製にしました。 お湯は、南部鉄器で沸かしています。 面倒くさいけれど、鉄の摂取のため。 昨日のごはんはこちら。

こんにちは、鉄子です。 鉄分補給するために、去年の夏くらいから調理器具を鉄製にして、調理しています。 鉄は、酸味のあるもの（トマトやお酢）でよく溶け出すらしいので、トマトソースなどを鉄フライパンで作るとより多く鉄を取ることができるそうです。 …

こんにちは、鉄子です。 卵胞期後半になって、低温期なのに基礎体温がぴょこっと上がりました。 あと、手がカサカサしてきました。 低温期にぴょこぴょこ体温が上がったりするのは、陰虚、という体質らしいです。 体を低温に保つことができなくてぴょこぴょ…

こんにちは、鉄子です。 昨日はお墓の草むしりをして、Ｊリーグの会場にごはんを食べに行ったりして、 結構動きました。 サッカー場の周りにキッチンカーが集まるのです。そちら目当て。 桜が咲いてました。綺麗！ 昨日のごはんはこちら。 たんぱく質は充分…

こんにちは、鉄子です。 昨日は、だんなさんがますの寿司を買ってきてくれました。 ますの寿司、わたしは、人生初。 このように、笹にくるまっています。 ケーキみたい！？ 昨日のごはんはこちら。 夕ごはんにますの寿司いただきました。 昨日もたんぱく質は…

3日前から、アクシスアンのシベリア人参を飲み始めました。 ストレス対策です。 朝と夜に飲んでます。 味は、少し独特な風味がしますが、好きです。 基礎体温が安定しますように。

こんにちは、鉄子です。 低糖質ダイエットをされてる人のInstagramを食事の参考にしようとして見ていたら、 オイコスというヨーグルトをよく食べているな、と。 そしてオイコスを買ってみました。 いろいろな味が出てて、こちらのスーパーフルーツミックス味…

こんにちは、鉄子です。 きのうのごはんはこちら。 糖質がいつも多いので、一食はごはんつぶを食べないようにしてみました。 そのかわり、おかずを増やさなければ。 たんぱく質は、充分取れたと思います。

こんにちは、鉄子です。 昨日のごはんです。 とりのささみをサラダにのせました。 ささみって、一本6.9gもたんぱく質あるのに糖質ゼロなの、すごいな！ たんぱく質がうまくとれた1日だと思います。 この調子で頑張ろう。

こんにちは、鉄子です。 2月の妊活を振り返ります。 基礎体温表はこんな感じ↓ 基礎体温が全体的にガタガタだった。 ストレスがかなりあった。 養生をはじめて2ヶ月、生理の時の塊のようなものはなくなった。 フェリチンセットを飲みはじめて15日程、身体の皮…

こんにちは、鉄子です。 昨日は仕事で、ワゴン車を運転して千葉まで行ってきました。 いい天気で、海ほたるから見た海、綺麗だったなぁ。 帰りは、夜の8時くらいになり、疲れました。 長距離移動って、やっぽり疲れるんだな。 これからは、控えよう。 昼ごは…

朝ごはん 目玉焼き2個、鉄分ヨーグルト 昼ごはん 納豆ごはん、からあげ、豆腐味噌汁 夕ごはん 蟹、ササミサラダ、豆腐味噌汁 メンタル弱って食欲なかった。 朝ごはんをもっとしっかり食べる。

たんぱく質を重視したいので、 たんぱく質だけ書きます！ 朝 目玉焼き2個 きな粉 味噌汁 牛乳 鉄分ヨーグルト 昼 トマトパスタ（ツナ） チキンスープ 夜 焼豚 餃子 和食中心にもっとする。 麺類は避ける。

鉄子です。 本日リセットしました。 メンタルが大変なことになっています。 些細な事に敏感になり、 人と喋りたくない。 今日も、旦那が姪っ子甥っ子を家に連れてきて遊ぶ、というので、 今日は勘弁してほしい、と思い 外のコンビニの駐車場で半日潰してまし…

鉄子です。 フェリチンセットにプラスして、アンズボディケアを飲み始めました。 付属のスプーンをつけて注文しました。 思ったより、ひとさじが多い、のね。 スプーン付きで注文してよかった。 アクシスアンのホームページを見て、 まずはこのサプリを勧め…

しーちゃん先生の本を読んで、 アクシスアン、という漢方カウンセリングを知りました。 貧血を治したいので、 アクシスアンのフェリチンセットを飲んで見ることにしました。 病院の鉄剤を飲んだ時は、 胃痛や呼吸が苦しくなる副作用で飲めなくなった過去があ…

今年の１月頃にAmazonで買い物してたら、 あなたにオススメの本にて、 こちらの本に出会いました。 すごいタイトル名ですね。笑 即、購入しました。 西洋医学で体外受精で撃沈し、妊娠しない原因は卵子の老化で染色体異常のせいで分割進まなかった旨を言われ…

先日、わたしの誕生日だったので 伊豆に一泊旅行に行ってきました。 河津桜のピークの週でとてもキレイでしたー。 夕食は泊まっているところのディナーを美味しくいただいた後、ブラックコーヒーで締め。 美味しかった！ 最近、養生で夜の9時に寝てるのです…