こんにちは、鉄子です。 フェリチン値の結果が出てきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 2019/9月 34 そして今回 2019/12月 フェリチン値 24 10下がりました(T_T) なんでだろう〜 (;o;)

こんにちは、鉄子です。 養生こつこつ続けております。 12月に入ったので、フェリチン測定に行ってきました。 結果は1週間後とのこと、40超えてて欲しいな〜！ 最近の朝ごはんを写真に残します。 たんぱく質、足りてるかなー 味噌汁は、魚のアラを2.3時間煮…

こんにちは、鉄子です。 9月に計測していたフェリチン値結果をブログに載せ忘れていたので、少し遅くなってしまいましたが、更新させていただきます。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 そして今回…

ご無沙汰しております、鉄子です。 ブログの更新をだいぶしておりませんでした。 m(__)m 9月に出てきた杉ウィメンズ検査結果をアップします。 こちら↓ いっぱい赤がついてます！ やはり、という感じです…。 杉先生のおっしゃった事をメモしましたので、箇条…

こんにちは、鉄子です。 7月にフェリチン値を測った結果が出てきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 で、今回 2019/7月 フェリチン値24 ようやく、フェリチン値20以上になりました。 目標の40にはまだま…

こんにちは、鉄子です。 前から予約して、キャンセル待ちをゲット出来た杉ウィメンズクリニックに、行ってきました。 採血と、内診があるのですが、 本日生理になってしまったので、内診は次回結果を聞きに来る時になりました。 杉ウィメンズクリニックの先…

こんにちは、鉄子です。 5月の総括を。 今月は低温期と高温期でなんとなく分かれてるような。 高温期が前より安定してきた。 生理前にちゃんと体温下がった。 以上 引き続き、養生頑張ります！

こんにちは、鉄子です。 最近、スロージューサーで人参ジュースを作って飲んでいます。 中等度異形成のために何かできるものはないか探していて、取り入れてみました。 人参ジュース、飲みやすいです。 もっと薬っぽい味なのかなと、思ってたのですが、むし…

こんにちは、鉄子です。 2月にうけた健康診断の結果がきまして、 子宮頚がん検査で引っかかって、中度異形成で経過観察となりました。 2017年にも、中度異形成になっており、 結果を聞いた後に、マクロビを初めたりして、がんに対する食を変えて、 何が良か…

こんにちは、鉄子です。 リセットしたので、先月の総括を。 後半のD21,22日目くらいから7:30寝を開始したら、ギザギザしていた基礎体温が落ち着いてきました。 この月は、二層に分かれているのか不明→排卵していない可能性アリ 先月今月とも、生理始まって3…

こんにちは、鉄子です。 最近7:30寝を続けるのにあたって、旦那さんと喧嘩。 ナイターの野球のチケット、とってくれてたんだけど、それも私は行けないと、お願い。 そりゃそうですね、呆れられますね、7:30寝。 でも、なんと言われても、ここで頑張らないと…

鉄子です。 見直しをしたら、胃が痛くなってしまいました…。 おそらく鉄剤を1日3粒にしたこと、だと予想して、鉄剤を1日2粒にして、二分の一粒づつ、3時間くらい時間をあけて飲むのに、戻します。 7:30に寝たことについては、寝始めてから、基礎体温がずっと…

鉄子です。 今月の基礎体温がガッタガタだったので、 自分に出来ることを出来る範囲で 考え直してみました。 夜7:30に寝てみる 鉄剤を1日2粒から3粒に、亜鉛を1粒から2粒に、少しだけ増量 亜鉛の1日耐容上限量は、成人女性で35mg。 アクシスアンの亜鉛一粒15…

こんにちは、鉄子です。 時々、ボーンブロスという、鶏ガラと野菜などと煮込むスープを作ってストックするようにしています。 その時に、鉄の玉子という鉄を一緒に入れて、鉄も摂取できるようにします。 ボーンブロスに使うものは、オーガニックで育てられた…

こんにちは、鉄子です。 黄体期になった？のかよくわからない微妙な上がりかた。 でも低温期18日もたってのピョコっと上がりだから黄体期としよう。 ダメダメな基礎体温な気がする… 昨日のごはんはこちら。 昼ごはん撮り忘れました。

こんにちは、鉄子です。 久しぶりに会ったともだちと慎吾ちゃんの個展に行ってきました。 楽しかったー！ 最近引きこもり気味なので、 ともだちと喋れる機会がこんなに楽しいんだな〜と。 豊洲に移動して、石川亭でランチしました。 今日はかなり歩いて、電…

こんにちは、鉄子です。 昨日のごはんはこちら。 最近、摂取カロリーが多いです。 たんぱく質は充分にとれました。

こんにちは、鉄子です。 鉄分の補給で、調理器具をほとんど鉄製にしました。 お湯は、南部鉄器で沸かしています。 面倒くさいけれど、鉄の摂取のため。 昨日のごはんはこちら。

こんにちは、鉄子です。 鉄分補給するために、去年の夏くらいから調理器具を鉄製にして、調理しています。 鉄は、酸味のあるもの（トマトやお酢）でよく溶け出すらしいので、トマトソースなどを鉄フライパンで作るとより多く鉄を取ることができるそうです。 …

こんにちは、鉄子です。 卵胞期後半になって、低温期なのに基礎体温がぴょこっと上がりました。 あと、手がカサカサしてきました。 低温期にぴょこぴょこ体温が上がったりするのは、陰虚、という体質らしいです。 体を低温に保つことができなくてぴょこぴょ…

こんにちは、鉄子です。 昨日はお墓の草むしりをして、Ｊリーグの会場にごはんを食べに行ったりして、 結構動きました。 サッカー場の周りにキッチンカーが集まるのです。そちら目当て。 桜が咲いてました。綺麗！ 昨日のごはんはこちら。 たんぱく質は充分…

こんにちは、鉄子です。 昨日は、だんなさんがますの寿司を買ってきてくれました。 ますの寿司、わたしは、人生初。 このように、笹にくるまっています。 ケーキみたい！？ 昨日のごはんはこちら。 夕ごはんにますの寿司いただきました。 昨日もたんぱく質は…

3日前から、アクシスアンのシベリア人参を飲み始めました。 ストレス対策です。 朝と夜に飲んでます。 味は、少し独特な風味がしますが、好きです。 基礎体温が安定しますように。

こんにちは、鉄子です。 低糖質ダイエットをされてる人のInstagramを食事の参考にしようとして見ていたら、 オイコスというヨーグルトをよく食べているな、と。 そしてオイコスを買ってみました。 いろいろな味が出てて、こちらのスーパーフルーツミックス味…

こんにちは、鉄子です。 きのうのごはんはこちら。 糖質がいつも多いので、一食はごはんつぶを食べないようにしてみました。 そのかわり、おかずを増やさなければ。 たんぱく質は、充分取れたと思います。

こんにちは、鉄子です。 昨日のごはんです。 とりのささみをサラダにのせました。 ささみって、一本6.9gもたんぱく質あるのに糖質ゼロなの、すごいな！ たんぱく質がうまくとれた1日だと思います。 この調子で頑張ろう。

こんにちは、鉄子です。 2月の妊活を振り返ります。 基礎体温表はこんな感じ↓ 基礎体温が全体的にガタガタだった。 ストレスがかなりあった。 養生をはじめて2ヶ月、生理の時の塊のようなものはなくなった。 フェリチンセットを飲みはじめて15日程、身体の皮…

こんにちは、鉄子です。 昨日は仕事で、ワゴン車を運転して千葉まで行ってきました。 いい天気で、海ほたるから見た海、綺麗だったなぁ。 帰りは、夜の8時くらいになり、疲れました。 長距離移動って、やっぽり疲れるんだな。 これからは、控えよう。 昼ごは…

朝ごはん 目玉焼き2個、鉄分ヨーグルト 昼ごはん 納豆ごはん、からあげ、豆腐味噌汁 夕ごはん 蟹、ササミサラダ、豆腐味噌汁 メンタル弱って食欲なかった。 朝ごはんをもっとしっかり食べる。

たんぱく質を重視したいので、 たんぱく質だけ書きます！ 朝 目玉焼き2個 きな粉 味噌汁 牛乳 鉄分ヨーグルト 昼 トマトパスタ（ツナ） チキンスープ 夜 焼豚 餃子 和食中心にもっとする。 麺類は避ける。