こんにちは、鉄子です。 基礎体温をiPhoneのアプリで付けていたのですが、データが消えてしまったので、 新たにつけたデータをブログに残しておこうと思います。 2020.10

こんにちは、鉄子です。 前回①で血液検査の結果、 おそらく、タンパク質、ビタミンB6、亜鉛、マグネシウム、ナイアシンが不足している、という自己分析のお話をブログに記載しました。 そこで、こちらの4つのサプリを追加、変更しました。 左から、 ◉にがり→…

こんにちは、鉄子です。 最近、分子栄養学で血液検査を分析する、という書籍やYouTubeに出会いました。 今まで血液検査でどう見たらいいかわからなかったのですが、分子栄養学の視点で見ると足りない栄養素が見えてきたり、どのような体の状態なのかがわかっ…

こんにちは、鉄子です。 最近、食べると胃痛がするのが続いていたので、 アスピリン を一時中断してみることにしました。 アスピリン の副作用を調べてみると、 胃痛も入っていました。これが原因かはわかりませんが、 1年くらいは飲み続けているので。 最近…

こんにちは、鉄子です。 低血圧について。 わたしはずっと前から低血圧です。 たしか、以前は上は60代でした。 先日、病院で採血した時に測った血圧。 上が70代。 朝は、息を吸っても吸っても息苦しいのは、低血圧のせいなのかな。。。 ということで、血圧を…

こんにちは、鉄子です。 3ヶ月ぶりの血液検査に行ってきました。 結果はこちら。 フェリチン 26 ビタミンD 35.4 銅 117 亜鉛 77 フェリチンは前回からは＋2でした。 うーん、なかなか上がりません。 しかし血清Feは148でした。 前回までのフェリチンと尿素窒…

こんにちは、鉄子です。 考えてイライラして、 考え方を変えました。 自分の言っている事が正しい、 旦那の言う事がまちがっている、 という考え方を手放す、 相手が自分の意見を違うというのであれば、 その意見をただ受け止める。自分は変わらないけど、た…

こんにちは、鉄子です。 体外受精の案を旦那に話して、 連日、おれは嫌だ、もうあんな辛い思いはしたくない、と言われています。 お互いの意見がぶつかっています。 バッチバチです。 ところで、プロテインを追加購入しました。 今度は、マイプロテインとい…

こんにちは、鉄子です。 体外受精、するか、 旦那に提案しました。 わたし只今41歳。 来年の2月には、 42歳になります。 体外受精をするなら、金銭的に、出来て1.２回です。 以前、体外受精した時は、 身体もキツくて、腰痛もひどくて、 胚盤胞まで行かずに…

こんにちは、鉄子です。 プロテイン40グラムが飲めるようになったので、鉄剤とATPブーストセットをはじめます。 藤川先生の本では、ビタミンEは朝一鉄剤は夜がおすすめと書いてありましたが、 鉄剤関係を1日に数回に分けて飲んでいるので、 朝一フェルム、ビ…

こんにちは、鉄子です。 ビーレジェンドのお試しが飲めたので、 1キロのプロテインを購入しました。 バナナ味 甘い！でも甘さに慣れてきたかも。 飲み方は、 朝6〜7時 10g 11時 10g 15〜15:30時 20g の感じで3回に分けて、1日40g（たんぱく質量）飲んでみて…

こんにちは、鉄子です。 プロテインは、藤川先生の本にも載っていたビーレジェンドのプロテインの お試しを購入してみました。 甘味料が入っていたのでかなり甘い、と思いました。 1袋たんぱく質20g。 半量の10gを間食に摂取してみました。 身体の調子が悪く…

こんにちは、鉄子です。 この間の血液検査について、 亜鉛の数値も低い事がひっかかり、いろいろ調べているうちに、気づきがありました。 まず、わたしの血清亜鉛の数値は、 2019/5月 69 2019/7月 53 2019/12月 58 2020/6月 63 基準値は80〜130です。 ずっと…

こんにちは、鉄子です。 お灸をまた再開しました。 ストレスのバロメーターと言われる「壇中」というツボ。 胸の真ん中になるのですが、 少し押すだけで、とても痛い！ ここにお灸。 あとお灸置いてるとこは、 ホルモンバランス整える、足のとこ三陰交、 気…

こんにちは、鉄子です。 シーちゃん先生の本、2冊目、再読しました。 とりこぼしが無いように。 気づいたこと＆再度やろうと思うこと 1.顔のツボ押し 2.三陰交などのツボ押し 3.背中のツボ押し 4.瞑想 5.和食中心で一食につき2種類以上たんぱく質 6.19:30に…

こんにちは、鉄子です。 シーちゃんメソッドのこちらの本、 とりこぼしがないように、再読しました。 以下気づいた点メモ 1.血液検査で血中たんぱくが高くなっていると腎臓に負担がかかっている。 下限値なら、タンパク質増やして良い。 わたしの場合は、総…

こんにちは、鉄子です。 血液検査の結果をふまえて、藤川先生の本を再読しました。 そこで気づいた点。 1.尿素窒素について。 血液検査の尿素窒素（BUN）は、タンパク質を摂取できてるかを確認できる数値。 藤川先生理論では、BUN15〜20を目指す、 とのこと…

こんにちは、鉄子です。 半年ぶりに血液検査してきました。 今までのフェリチン値経緯 2018/5月 4以下 2018/7月 12 2019/2月 14 2019/4月 18 2019/7月 24 2019/9月 34 2019/12月 24 そして今回 2020/6月 フェリチン 24 ヘモグロビン １４．４ヘマトクリット…

こんにちは、鉄子です。 子宮内膜炎は陰性でした。 ラクトフェリンとりつつ、子宮フローラを整えて行こうと思います。 写真は朝ごはん 近所の無人販売のにんじん いい形

こんにちは、鉄子です。 シーちゃん先生のブログにて、 子宮内膜炎の記事がアップされていて、 わたしも該当するので今度低温期に入ったら、検査に行ってみようと思っております。 そして、子宮内膜炎を調べていて、 それに関連する「子宮内フローラ」「ラク…

久しぶりの更新となりました。 鉄子です。 コロナで外出を自粛してから、 生活がまったく変わりました。 朝5.6時頃 起床 7時 朝食 8:30 ウォーキング（8000歩、1時間30分程） 11時 昼食 14時 家の片付け＆断捨離 15時 ヨガ 16時 入浴 17:30 夕食 19:30〜20時…

こんにちは、鉄子です。 生理が来たので、久しぶりに基礎体温を載せます。 ガタガタですね。。 でもなんとなく二層に別れてるんじゃ、と思います。 ♩ごはん♩ ◉鯖の煮付け◉温玉◉味噌汁（白菜、豆腐、ねぎ） ◉サラダ（アーモンドのせ）◉ボーンブロス ◉ブロッコ…

こんにちは、鉄子です。 2020年ですね。 今年もコツコツと養生頑張ります。 早寝、たんぱく質多め、疲れさせない ♩きょうのごはん♩ ◉卵焼き（大根おろし） ◉納豆おかか ◉小松菜ツナ ◉鶏ごはん ◉味噌汁（小松菜、油揚、豆腐、ネギ） ◉ボーンブロススープ ◉鯖…