きょうのごはん

こんにちは、鉄子です。

2020年ですね。

今年もコツコツと養生頑張ります。

早寝、たんぱく質多め、疲れさせない

♩きょうのごはん♩

◉卵焼き（大根おろし）

◉納豆おかか

◉小松菜ツナ

◉鶏ごはん

◉味噌汁（小松菜、油揚、豆腐、ネギ）

◉ボーンブロススープ

◉鯖塩焼き

◉厚揚げと白菜煮物

◉かぼちゃ、ブロッコリー、小松菜

◉味噌汁

◉鶏胸肉鍋

◉かぼちゃ

◉味噌汁

ボーンブロススープは、豚足と鶏手羽先で作りました。

コラーゲンたっぷりとるぞー