最近の小さい見直し

鉄子です。

今月の基礎体温がガッタガタだったので、

自分に出来ることを出来る範囲で

考え直してみました。

• 夜7:30に寝てみる
• 鉄剤を1日2粒から3粒に、亜鉛を1粒から2粒に、少しだけ増量

亜鉛の1日耐容上限量は、成人女性で35mg。

アクシスアンの亜鉛一粒15mg。

亜鉛のとりすぎも良くないという記事を見たので、2粒で抑えて、摂取してみます。

やってみよう！