貧血鉄子のブログ

フェリチン測ったら4以下でした。

昨日のごはん 卵胞期前半

こんにちは、鉄子です。

昨日はお墓の草むしりをして、Jリーグの会場にごはんを食べに行ったりして、

結構動きました。

 

サッカー場の周りにキッチンカーが集まるのです。そちら目当て。

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桜が咲いてました。綺麗!
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昨日のごはんはこちら。
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たんぱく質は充分にとれました。

いつも糖質が多い。

1日分の鉄分がとれる飲むヨーグルトが、

糖質23.2gと多い。

ラブレの鉄分ドリンクだと、糖質1.8g。

鉄分補給は、今度からラブレにしよう。