こんにちは、鉄子です。
シーちゃん先生の本、2冊目、再読しました。
とりこぼしが無いように。
気づいたこと＆再度やろうと思うこと
1.顔のツボ押し
2.三陰交などのツボ押し
3.背中のツボ押し
4.瞑想
5.和食中心で一食につき2種類以上たんぱく質
6.19:30に就寝（わたしの場合は。年齢によって違う）
7.鉄はたんぱく質がなければ吸収されにくいので、貧血になる。
と書いてありました。
確かにBUNが15のときは、
過去最高のフェリチン 34でしたが、
BUN14に落ちたとき以降はフェリチン 24のまま。
たんぱく質、重要です。わたしにとって最重要です。
